Entspannungstraining I. T. und Stressbewältigung

Anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention | Kurs ID: 20131009-336310

bis zu 80% Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse

 

Entspannungstraining und Stressabbau

Längst ist es allgemein bekannt, dass Stress gesundheitliche Schäden hervorrufen kann. Diese erstrecken sich von organischen bis hin zu psychischen Schäden. Nicht umsonst unterstützen Krankenkasse unsere Präventionsmaßnahme.
 

Die Diplom-Psychologin und Diplom-Pädagogin Helga Land-Kistenich während ihrer arbeit als Psychotherapeutin das Ich-Stabilisierende Selbstsicherheits- und Entspannungstraining (I.T.) entwickelt, damit Menschen dabei geholfen wird gesunde Stressbewältigungs- und Entspannungsmuster aufzubauen und aufrechtzuerhalten. 

 

Zusätzlich liegt unser Augenmerk darauf, Ihnen Stressbewältigungstechniken an die Hand zu geben, damit Sie an ihrem Arbeitsplatz, im Studium, in der Schule und auch zu Hause leichter Stress vermeiden, Ihre Zeit genauer einteilen und mit plötzlichen Veränderungen gezielter umgehen können.

 

Das Ich-Stabilisierende Selbstsicherheits- und Entspannungs-Training ist an das bekannte Autogene Training nach Prof. H.J. Schulz angelehnt und besteht aus 5 Entspannungsblocks, in denen man durch praxisnahe Übungen und Lerninhalte die indviduelle Stressentstehung aufdecken kann. Mit Hilfe selbsterarbeiteter formelhafter Sätze ist jeder Teilnehmer später in der Lage sein persönliches Stressverhalten so zu verändern, dass er die Gefahren einer Überforderung erkennt und Alternativen für sich erarbeiten kann.

 

Ziele des Workshops

  • Eine aktive punktuelle Entspannung für sich erzeugen zu können
  • Eine Entspannungsnotfallstrategie für Extrem-Situationen zu erlernen
  • Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen zu festigen
  • Negative Gedanken zu stoppen
  • Seine Emotionen und Verhaltensweisen besser beeinflussen zu können
  • Individuelle Problemlösungen zu entwickeln
  • Neue Verhaltensweisen durch formelhafte sätze zu verankern
     

Aufbau des Kurses

Der Workshop besteht aus 2 zusammenhängenden Einheiten und findet am Wochenende (Sa. & So.) für jeweils 4 Stunden statt.

 

Für aktuelle Termine kontaktieren sie uns bitte Telefonisch!

 

 

Veranstaltungsort und Referent

  • In den Räumlichkeiten der
    Therapeutischen Praxis Berlin
    Storkower Straße 207 A
    10369 Berlin

  • Es referiert: Dipl. Psych. Dipl. Päd. Helga Land-Kistenich
     

Hinweis zur Buchung

  • Falls Sie zum nächstmöglichen Termin verhindert sind, dann nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf und teilen uns Ihren Terminwunsch mit.
Druckversion Druckversion | Sitemap
© Helga Land-Kistenich